MICAELA FERNÁNDEZ
El joven de Pliego Juan Carlos Ruiz Rodríguez, con tan sólo 19 años, se clasificaba este año para el Campeonato de Europa de Culturismo Natural. Para 2025 se ha marcado el objetivo de volver a competir, se ven con posibilidades y cree que la edad también le ofrecerá mayores marcas.
Con 17 años decidía apuntarse al gimnasio y, aunque nunca había imaginado llegar a formar parte de este mundo, el esfuerzo y entrenamiento duro, así como el apoyo de quienes desde el principio confiaron en él, le llevó a este europeo.
¿Qué es el culturismo natural y cómo te iniciaste en el?
Es un deporte que cada vez va a más y que se sigue dando a conocer. Es una modalidad de culturismo donde la alimentación y el entrenamiento transforman tu cuerpo hasta límites que no podemos imaginar.
¿Cómo es la preparación para una competición?
Partimos un punto en el que podamos ganar masa muscular. En ese proceso bajas de peso quitando la grasa y bebiendo mucha agua llegando incluso a los 30 litros en tres días. La piel se vuelve muy fina y te quedas con un porcentaje de grasa de un 7-8 por ciento por lo que el estado mental es también vital para poder alcanzar esa marca. Cuando eres joven tu organismo es más propenso a ganar más masa muscular, el funcionamiento del cuerpo es mejor pero hay que ser muy fuerte mentalmente.
Yo viví un momento en el que tenía posibilidades pero en el que los estudios y el gran esfuerzo físico me llevaron a no participar en el Europeo a pesar de obtener la clasificación.
Es importante conocer bien tu cuerpo, su comportamiento y saber hasta donde puedes llegar, conocer tu límite y, al ser de forma natural no se daña a la salud. Sí que es cierto que no podríamos vivir permanentemente con tan poca masa muscular pero para eso vivimos un proceso preparatorio que en este caso no es de un día para otro sino que se tarda muchos meses.
¿Cómo se resiente tu cuerpo en ese límite?
Realmente tu cuerpo puede soportarlo pero por ejemplo tu día a día se basa en eso y si llevas tu cuerpo al extremo, la piel muy fina y no es tu físico real, te estas preparando para eso para ese momento porque ese físico no es saludable no es saludable tener un porcentaje de grasa de un 7-8 por ciento y tu cuerpo así no puede estar durante mucho tiempo, te llevaría a tener problemas de salud.
Cuando terminamos de competir, cuando volvemos a comer lo normal, tu cuerpo pega un rebote bastante grande.
¿Te ves en un futuro dedicado al mundo del culturismo?
Culturismo natural no, es muy difícil porque la Federación de Natural paga muy poco por ganar campeonatos por lo que no sale rentable vivir de esto.
A mí me gustaría competir durante los próximos años, porque es un deporte que me gusta, pero no para vivir de ello.
Yo sigo estudiando, estoy haciendo Ingeniería Mecánica y tengo que poder compaginar levantarme muy temprano para hacer la cardio, comidas, gimnasio, estudiar en la Universidad y, es difícil compaginarlo todo.
¿Hay un momento específico para iniciarse en el culturismo?
No hay momento para iniciarse pero si que es verdad que un cuerpo de 19-20 años esta mucho más receptivo para hacer una preparación que por ejemplo un cuerpo de 50 años, lo que no significa que los 50 no puedan competir, al contrario, hay categorías de toda clase hasta de más de 60, eso no es un problema pero sí que es verdad que cuando eres mas joven eres mas propenso a ganar mas masa muscular.
Yo era el mas joven de todos y eso determina el nivel de categoría muscular, no es lo mismo llevar dos años que alguien que lleve 10-12 años entrenando.
